04.スポーツをする
身長を伸ばす方法を考える時に、スポーツの影響も考慮しなければなりません。
スポーツと慎重について考えてみましょう。
感覚的に考えて、正座をすると足が短くなりそうな気がしますが、それは本当なのでしょうか。
柔道や剣道などは正座をすることが多いです。
そのようなスポーツはやはり、骨の成長を妨げると言えます。
しかし、短時間の正座ではそれは無視してもいいくらいです。
身長を伸ばすスポーツとしては、ジャンプをするものです。
バスケットやバレーボールなどがその典型です。
身長が高かったからバスケットをしたのか、バスケットをしていたから身長が伸びたのかはわかりませんが、正座が身長を伸ばさないのと逆の理由が成り立つのです。
身長が伸びると言うことは骨が伸びることです。
軟骨部分が骨となっていくのです。
成長期には骨が伸びると同時に筋肉もついていきます。
バスケットが身長を伸ばす方法として有効であるとしても、度を越してもいけません。
成長中の体には過度のストレスとなってしまうからです。
成長ホルモンの分泌を阻害してしまうことにもなりかねません。
学校で行う部活動などでは、それほどのことないと思いますが注意は必要です。
スポーツをした後には十分な休息も必要です。
運動の後に成長ホルモンが分泌されるためです。
たんぱく質が運動エネルギーに変わってしまいますから、その分の補給も考えておかなければならないのです。
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